Promenad i sommarregnet

Igår hade jag en vilodag från MMA-träningen. Vilodag för mig just nu består av en 2 timmars power walk, mest för att få röra lite på kroppen. En rask promenad kan göra underverk för en trött och stel kropp. Många kotor rättar till sig och musklerna samarbetar naturligt utan att man behöver anstränga sig. Jag och Berra gick hemma ifrån mig och ner till slottsskogen. Vi gick la ca 2 varv och sen ner längst Linnégatan i ett skönt sommarregn. Jag älskar att vara ute och promenera i regnet på sommaren. Allting glittrar och för en stund glömmer man bort alla bekymmer som man någonsin haft….det är min break från vardagen. Tyvärr verkar det som om jag fick för mycket av det goda för min hals är lite svullen. Så för första gången på länge tar jag en extra vilodag. Bättre att vila en dag extra än att bli kanonförkyld och missa en hel veckas kul fighting. Men…….det är så jävla tråkigt att sitta inne och bara slöa hahahaha. Jag tog i alla fall en kvällsbild igår när jag var ute med dogsen. Göteborg by summer night, finns det något vackrare? Jag tror inte det…

OBS! UFC 100 SPOILER SPOILER SPOILER!!!

Som rubriken lyder kommer detta inlägg vara något av en UFC 100 spoiler så har du inte sett matcherna och tänker se dom så läs för fan inte vidare.

Mkt lockande att sova med en sån pälsboll

I söndags vaknade jag 07:30, tog ut hundarna och åt lite frulle för att sedan bege mig till morgonpasset 9-11. Det var regnigt och jävligt och jag avundades alla som kunde ligga kvar i sängen och mysa. Det hade jag gärna gjort men det ljuva och mycket glamourösa fighterlivet lockar mer hahaha. Väl nere på klubben var vi bara 2 pers. Jag och Anton tänkte att nu ska vi fan köra på. Det blev mycket boxning. Drillar, sparring, ground n pound och säck. Efter 2 timmar körde jag lite crossfit mest för att mentalt tvinga mig själv att jobba trots att tröttheten kickat in.

Efter träningen, när vi kommit ut ur buren och upp ur underjorden upptäckte vi att solen fått för sig att titta fram. Wiiiie!!! Jag orkade dock inte hitta på så mycket utan gick hem och sov. Alla som tränat hårt 15 timmar under en vecka vet att sömn och annan vila är något som man inte ska slösa bort. Jag somnade tillsammans med vovvarna i soffan tills det var dax att åka hem till Alex för att titta på UFC 100…..på en 100 tums projektorduk med värsta hemmabiosystemet. Man KAN ha det sämre .

Matcherna då? Tja, det var väl ingen överraskning direkt. Jag visste på förhand att Lesnar skulle ta ner Mir och köra sin ligga som en invalid apa och slå taktik. Visst har Lesnar utvecklats inom MMA men fan vad TRÅKIG han är. Däremot var matchen mellan GSP och Thiago Alves var mer spännande. Att Alves höll ut i alla 5 ronderna var helt makalöst.

UFC 100....på 100 tum

En annan riktigt bra match var mellan Yoshihiro Akiyama och Alan Belcher. Akiyamas entré var fantastiskt vacker om man, som jag, varit gammal budoka. Han visade både ödmjukhet och respekt. Själva matchen då? Han vann naturligtvis! Värsta bonusen för han hade redan vunnit så mycket mer genom sitt sätt att agera innan och efter matchen. Slutligen… hahahahaha… matchen mellan Dan “Hendo” Henderson och Michael Bisping. Jag måste först säga att jag gillade (med stor jävla betoning på gillade) Bisping innan jag såg The Ultimate Fighter säsong 9. Allt eftersom säsongen gick började jag mer och mer avsky Bisping och hans jävla huliganbeteende. Om jag vill se sånt kan jag alltid kolla på en engelsk fotbollsmatch…vilket aldrig kommer hända. Så det var en ren fröjd att se hur Bisping, darrande som ett asplöv, hela tiden flydde från Hendo. Hahaha, och han flydde åt helt fel håll dessutom. Vem är dum nog att cirkulera medsols hela ronderna? Det är som att be om att få bli knockad. Speciellt mot Hendo som är känd för sin kraftfulla höger. I andra ronden skrek jag mig hes när Hendo träffade med en klockren höger och Bisping föll till marken. Hendos avslutande hopp-armbåge var inte helt illa den heller. Äntligen täppte någon igen Bispings stora trut!

Så, lång utläggning men men, så blir det ibland. Igår blev det ny vecka, ny träningsvecka. Jag tränade mellan 17-19. Det blev mycket boxning, thaiboxning samt nertagningar. För en gångs skull körde jag en lättare crossfit efteråt. Det blev armhävningar, knäböj och situps.

Idag, tisdag, har jag avverkat ett till morgonpass. Idag var det mest fokus på markkamp men vi hant även med några sparringronder boxning. Jag körde axlar, mage och biceps efteråt och tog ett långt stretchingpass. Efter en skön dusch drog jag och en polare ner till Kungsparken för att käka take away (japanskt) och sola lite.

Jobbigt…

men samtidigt väldigt givande att ha en vilodag idag. Ingen utgång ikväll, inga onyttigheter och ingen träning. Imorgon är det morgonträning mellan 9-11 igen så jag måste se till att vara pigg då.

Trött, världens prilla inne, men glad

Igår senare på kvällen gick jag och Mats ut en sväng till favvostället Skål. Det är alltid trevligt folk där. Ni vet, folk som är normala och bara vill ha kul! Just nu orkar jag inte med en massa folk med problem, i alla fall inte nya folk med sina problem. Jag känner att jag den sista tiden bara träffat folk med en massa problem, folk som drar ner mig till en lägre nivå än vad jag borde ligga på mentalt. Så jag väljer att träffa folk som ger mig något tillbaka istället. Jag behöver det nu efter allt skit som hänt under våren. Speciellt nu när jag matchtränar och behöver stenfokusera mig på det.

Ikväll blir det som sagt att vara hemma, kolla lite film och mysa med hundarna. Jag kommer INTE att vara vaken och se UFC 100 inatt. Däremot kommer jag se det på söndagkväll med lite fightingpolare. Så imorgon gäller det att hålla sig borta från alla kampsportsforum så att man inte får reda på resultaten innan. Det kommer bli svårt hahahaha.

Hård vecka och den är inte slut…

I tisdags blev det mer matchträning. Jag körde, hör och häpna, bara 2,5 timme. Det blev mycket reversals och ground n pound samt en del crossfit för min del. På kvällen träffade jag en söt flicka och tog faktiskt “lite” (kanske lite mer än lite då) vin. Jag vaknade i lagom tid på onsdagen (min vilodag) för att springa ner till FC för min massage. Sen blev det lite parkhäng i sällskap av nya numret av Fighter och en god kopp kaffe. Efter parkhänget träffade jag en tjejkompis och vi drog till slottsskogen för en lättare power walk på 2 timmar.

I torsdags såg jag ikapp mig själv på säsong 9 av The Ultimate Fighter eftersom UFC 100 går av stapeln i dagarna. Sen på kvällen blev det errrhhm, 3,5 timmes träning. Det SKULLE bara bli 2 timmar. Jag körde boxning och kickboxning med Anton. Anton är mycket bra på boxning och hjälpte mig med att se mina luckor. Många roliga mits-kombinationer, fotförflyttningsövningar och mycket sparring i buren. Direkt efter passet var det sommarträning och jag tänkte -Äh, va fan! Jag kör ett pass till. Det blev i princip samma upplägg som föregående pass men i lugnare tempo + crossfit. Crossfiten var rätt rolig eftersom vi jobbade med tunga brottardockor. Behöver jag säga att jag var lite trött efteråt?

Idag vaknade jag runt 7:30 och gick ut på promenad med hundarna innan dagens morgonpass kl 9. Anton drillade oss i reversals med slag samt väldigt mkt SW. Sista kvarten spenderade jag i klubbgymmet och körde axelsving och mage. 2 timmar blev det. Det ska bli såååå skönt att ha vilodag imorgon. Och det bästa av allt….jag kan sova hur länge jag vill!!

Extraträning med Anton for the win…

Idag har jag inte gjort ett skit förutom att träna. Det känns helskumt. Men träningen idag var skitkul och bra. Anton på klubben kör lite extraträning eftersom han (precis som jag) inte känner för att feta på sig allt för mycket under sommaren. Anton är mycket bra på boxning och kör proffesionella MMA-matcher så det blir mycket rolig träning. Vi körde på bra med både ground n pound, boxning och magträning. Sen fastnade jag i klubbens gym ett tag och upptäckte att jag tränat från kl 17 till 20. Herre jeflar vad tiden går fort när man har roligt.

Jag håller fortfarande på att forma kroppen till en optimal fightingvikt med lagom muskler så det blir en ny vända nu under sommaren med vecka för vecka bilder. Kom gärna med bra tips om träning och kost!

Nästa vecka blir det förhoppningsvis även lite fightingbilder (till skillnad från alla spänn-bögbilder hahaha)  för vi ska ha med en kamera då.

En lördag av kul och en söndag av öde gator

I lördags blev det grillkväll med Gladius-gänget. Innan grillningen hant jag och Andy med att köra 5 ronder boxning. Egentligen hade jag vilodag men va fan, det var bara fem ronder och ute i solen. Det var hur skönt som helst. Sen fixade vi lite grillmat. När vi gick runt i affären såg jag något som jag bara var tvungen att fota. En brie-ost.

Ett namn helt i min smak

Sen hände något hemskt…..JAG HAR BLIVIT RAKAD PÅ RYGGEN….AV EN KILLE!!! Men jag hade inget val, den såg ut som…ja jag vet inte vad? Hur som helst så drog vi ner och grillade.

Vi fick fint besök också. Så grillar vi!

Efter grillen drog jag hem en sväng för att möta upp Andy på Skål. Skål har världens godaste Mojitos!!! På riktigt! Riktigt bra musik och personal har dom också! Dom har en väldigt intressant toalett också, eller i alla fall väggen på toan är kul.

Senare på kvällen/natten drog vi vidare på lite andra ställen. Idag har vi varit i slottskogen och fotograferat allt som rör sig och sen en fika på franska bageriet. Visste ni förresten att det är förbjudet att äta djuren i slottskogen? Nä, trodde inte det!

Nu vet ni

Nä nu är det fan dags för lite melon…

Semester…….äntligen!!!!!!!!!!!!!!!!

Fy fan vad skönt! Nu är det semester och jag behöver inte tänka på jobb på hela 4 veckor! Man kan ju må sämre om man säger så . Jag hade en blandad rolig/tråkig dag på jobbet igår. Det var väldigt roligt för att man visste att det var sista jobbdagen och för att vi tog en långlunch ute på eriksbergspiren

Limpan jäser i solen

Väl tillbaka på kontoret, mätta och belåtna, fick vi en sommarpresent av ledningen med orden;  “Denna ska ni ha med er till kick-off:en” i augusti”.  Vi fick var sin skitbra resväska. Spännande . Efter jobbet skulle jag egentligen iväg och se Calle Einar stycka “duvan” på liseberg men jag somnade tvärt i soffan. Nåja, Herr AdelHenrikBratt kom i alla fall hem till mig och hämtade mig sen (han hade också missat Calle Einar) och vi drog ner till Vasa för en sommaröl. Vi hamnade på Skål där vi mötte två av Brattens jobbarkompisar, systrar t.o.m.  Den ena hade jag träffat innan på grillfesten. Hennes sambo “brandsläckaren” är så himla fräck. Han gör sitt eget snus, jääääkligt gott snus. Well, vi hade det mycket trevligt i alla fall. Skål på er!!!

Idag är det grillning med Gladius-gänget och förhoppningsvis lite träning innan dess. Jag tog hela dagen ledigt igår från träning och drack en del öl så jag känner mig lite pösig idag. Annars så blir det i alla fall träning imorgon och då jäklar!

Breakfast for champions

 

Så här äter vi frulle på kontoret. Müslifralla med ägg, juice, kaffe och pappblomma.

Sommartips 1

Ta med I-poden och sätt på Hoffmaestro på lagom volym och drick en sommardrink.

Sååååå himla sköna

Hetaste…

dagen på kontoret hittills! Fy faaaaaan, jag vill ut till kusten nu. Nåja idag på lunchen drog vi som inte gått på semester ännu till Heden för att käka lunch och kolla lite på handbollen.