Pow pow smack, take down!!!

Nu måste jag ha lite creds för att jag faktiskt är duktig och uppdaterar bloggen regelbundet.

Igår var jag med om mitt jobbigaste MMA-pass hittills. Vi körde hård sparring hela passet och en massa nedtagningar. Det låter kanske inte så jobbigt men efter ett par nedtagningar samtidigt som motståndaren försöker träffa en i nyllet med en box så blir man ganska trött. Speciellt om man hela tiden får en ny och utvilad motståndare. Prova själva i 5 minuter x 2 så förstår ni vad jag menar. Sen när man tror att allting är över så är det cross fit på schemat. 20 minuter av kroppssplågeri!!!

Well träningen har gett lite resultat. Nedan finns veckans 2 egobilder. Jag tycker jag ser lite lite fitare ut. Eller???

Ny träningsvecka = Skoj!!!

Nu har träningsveckan börjat igen. Tanken var att jag skulle köra dubbelpass igår men eftersom MMA-träningen blev väldigt intensiv valde jag att avstå från BJJ-passet direkt efteråt. På Elit-passet körde vi bara stående kamp med non-stop sparring. Mycket boxningsdrillar varvat med otroligt mycket sparring. Det var riktigt kul och givande. Det känns som om min boxning börjar bli lite bättre och flow-et är bättre. Sånt är kul!!!

Vi körde även 20 minuters crossfit. Herre Jävlar vad jobbigt det var. Vi körde 4 olika övningar om och om igen i 20 minuter. Första stationen hade vi en 15 kilos-skiva som skulle roteras från höger till vänster sida och sedan tillbaka totalt 10 vändor. ”Hantelryck” var 2:a (5 på vardera arm), Burpees (10 st) och sist 5 pull ups. Det blev lite kämpigt på slutet .

 

Idag är det vilodag så jag passar på att mysa till det ordenligt. Ska lägga mig i massagestolen på jobbet när rasten hägrar. Imorgon är det träning igen Ser redan fram emot det!!!

100 Burpees

Nu har jag avverkat mitt andra pass i elit-gruppen mma. Om man jämför med måndagens pass var detta betydligt tyngre men ändå inte så pass jobbigt att jag blivit avskräckt. Vi körde en hel del stående igår. Vi körde alltifrån fotarbete till boxning med nedtagningar. Lite sw/markkamp hant vi också med och det gick ganska hyfsat med tanke på att jag möte folk som varit med i elitgruppen ett bra tag. Jag fick ett par submissions och kände mig glad över det. Det stående gamet börjar också bli lite tajtare. Utveckling är kul!!!

När det var 10 minuter kvar av passet fick Jesper för sig att köra ett fys/konditionstest med oss. Jesper menade att om man kan göra 100 burpees på under 10 minuter så hade man hyfsad fys/kondition. För er som inte vet vad en Burpee är så är det armhävning med upphopp och klapp. Klappen var extraviktig tycker Jesper . Hur gick det då? Jodå, jag klarade mina burpees med 10 sekunder tillgodo. Sen låg jag i fosterställning resten av tiden, men jag spydde inte i alla fall.

Värst var det nog för Kenny som hade missuppfattat instuktionerna och bara körde burpee efter burpee tiden ut. Han kom upp i 142 st och såg lite spak ut när det gick upp för honom att man skulle sluta efter 100 hahaha.

Idag är det vilodag för mig, skööööönt! Eventuellt kommer jag gå på friträningen på fredag om jag hinner denna veckan. Annars så är nästa MMA-pass på söndag. Förhoppningsvis kommer jag igång lite med BJJ:n nästa vecka men jag trappar upp i lugn takt så att kroppen hänger med.

Första Elit-passet

Första Elit-passet var inte så himla jobbigt som jag trott. Jesper (min nya tränare) tog det förvånansvärt lugnt med oss och pratade en del om team-building och gruppkänsla. Själva träningen var mer utav en koll för att Jesper skulle se vilken nivå som gruppen låg på. Extrakul var att det med mycket stående sparring även om markkamp också förekom.

Annars så har jag varit förkyld en hel del under december månad och ätit alldeles för mycket gott. Så kroppsformen är usel, vilket jag tänker ändra på. Jag tänker ta kort varje vecka för se hur kroppen förändras. Sen tänkte jag var så pass egenkär att jag lägger ut en veckobild varje vecka så att ni alla mina fans kan följa resultatet hahaha. Och ni får naturligtvis håna mig om jag skulle råka bli ännu fetare samt peppa mig om jag är på rätt väg mot den nya vikten på 85 kilo (nu väger jag hela 95 kg).

Tjat

Eftersom alla tjatar på mig om att jag ska uppdatera min blogg så gör jag ett litet inlägg nu. Jag sitter på jobbet och har kvartsrast, även känd som kafferast eller tävlingsrast. Vi brukar alltid tävla på kvartsrasten. Just nu kastar vi pappersbollar i det runda arkivet.

Annars så har livet varit fyllt av jul och nyår och sega förkyldningar. Jag ser fram emot ikväll då Elit-passet på Gladius äntligen sätter igång. Dock fruktar jag Jespers Crossfit. Tur att jag får vila imorgon.