Hård och skön sommarträning idag :-)

God fucking Damn!!!!!!

Idag var det riktigt kul och hård träning! 75 min av boxning med nedtagningar och sen crossfit! Äntligen blev jag ordentligt trött idag! Jag har en massa endorfiner som springer omkring i kroppen och gör små glädjeskutt nu. Bättre ”lyckopiller” får man leta efter. Jag tog verkligen tid på mig efteråt och stretchade ordentligt och sen en kall dusch. Efter träningen tyckte jag att jag förtjänade en fika så jag och Andy drog ner till vasa och drack kaffe.

En lyckad efter-buren-fika

Varmt som fan

Det är verkligen varmt som fan! Jag tänker inte klaga, även om vi iofs kunde haft en fungerande AC på kontoret. Man ser överhettade människor överallt. På kontoret, på spårvagnen, i affärer…men visst är det skönt att solen är här!

I söndags kände jag mig riktigt, jävla sunkig när jag vaknade så jag drog till slottskogen med L-G för en promenad. Vi hamnade på naturhistoriska museet. Jäklar vad många konstiga djur det finns! Sen besökte vi Andy och Kitty och tittade på när de spelade minigolf. Jag hade ju då förhoppningen om att få se när Kitty slängde iväg sin klubba, men så blev det inte. Sen blev det en schysst fika på Cafe Cava i Linné innan det var dax för mig att ta mig till korsvägen för att hämta upp en viss hund.

Senare på kvällen kände jag mig lite ”fet” efter helgens alla grillpartyn så jag bestämde mig för att sticka ut på lite intervall-löpning. Där jag bor finns det 2 mycket branta backar/berg och strax nedanför ett dagis med en mindre fotbollsplan och lekplats. Jag joggade lite lätt ner för backen till fotbollsplanen och körde Chins/pullup vid ett av fotbollsmålen (det närmsta jag kommer fotboll) och sen sprintade jag järnet upp för backen upp mot en bänk där jag körde armhävningar och situps. Sen joggade jag ner i lugnt tempo till målet igen för mer chins. Detta upprepade jag tills jag var helt slut och sen joggade jag lätt uppför berget och hem. Hemma körde jag lite skuggboxning och sen stretching. Behöver jag säga att duschen efteråt var riktigt go?

Måndagen flöt på bra trots att man blev pisseblöt av det varma kontoret. Det blev MMA-träning också, fast det var friträning. Jag och Andreas körde 30 min grappling och stående brottning och 50 min boxning. Sen hant vi bara med 10 crossfit (hantelryck, situps och bicepspump).

Idag har det varit ännu varmare på jobbet. Jag fick tom ta en dusch vid tre-fikat. Jag kunde dock konstatera att solbrännan verkligen börjar ta sig nu . Senare ikväll blir det MMA och fika på stan (fast inte samtidigt).

Mycket kött

I torsdags blev det clinch och nedtagningar på träningen. Mycket jobbigt men mycket roligt också. Heh, det hände nog inte så mycket mer under den dagen, men på fredagen….ojojoj! Vi fick sluta 1 timme tidigare från jobbet för att åka ut till göteborgs norra skärgård på grillfest hos en av kollegorna. Det blev mycket trevligt och mysigt!

Kollegan Linus glassar i solen

Utsikten kunde varit sämre

På väg i bilen. Svettiga och törstiga

Väl ute i skärgården drog vi på oss badbrallorna för, för mig, årets första, riktiga dopp. Jag satsade från bryggan och hoppade i direkt. Det var långgrunt så jag sjönk ner en bit med fötterna i botten hehe, lite kladdigt men helt klart värt det. Det var varmt i vattnet och hur bra som helst. Sen fanns det ju dom som ”host, host” behövde ta en liten wirre innan de hoppade i. Inga namn nämnda. Efter badet grillade vi och såg när Sverige mötte England. Alla i sällskapet (utom jag då som är totalt ointresserad av fotboll) blev arga över resultatet och vi bestämde helt sonika att spela om matchen på gräsplanen utanför så att Sverige fick vinna :-p. Runt 22 skulle min ”chaffis” tyvärr åka så det blev en tidig hemgång. Jag var inte alls trött så jag drog vidare till Sticky. Det var inte lika kul där, snarare raka motsatsen.

På lördag morgon (eller lunch kanske det var) vaknade jag och upptäckte att jag fått ett sms av Mr. AdelHenrikBratt. Han tyckte att jag skulle komma ut till dom på grillfest. Gissa vart? I göteborgs norra skärgård!!! HAHA, så jag fick ytterligare en chans att vara nära det fina havet. Det blev mycket trevligt. God mat, trevliga vänner och gott vin. Sen var det inte helt fel att de också hade en pool.

Blött e gött

Fina, snälla AdelHenrikbratt som bjöd med mig

Jag är jäkligt bränd av solen haha, lite full också

Jaja, jag vet, mycket bilder men det var så jävla fint där. Det kommer fler

Så himla mysigt

Vi tog sista bussen hem runt tolv. Sen hamnade jag här!

Hahaha, jag borde gått hem men dom hade världens sötaste bartender där (NEJ, inte han på bilden, det var faktiskt en flicka på baren ovan).

Det händer mycket

Igår bröt jag vanan av att ligga och sola på lunchen och gick istället till en uteservering och lunchade med en trevlig flicka. Jag kanske blev några minuter sen till jobbet men eftersom cheferna ändå lyser med sin frånvaro tyckte jag inte att det gjorde så mycket.

Efter jobbet blev det MMA. Det blev mycket grappling och boxning samt crossfit. Jag börjar hitta en bra balans mellan det stående gameet och markkampen. Kul . Efter träningen drog jag och Andreas och fikade. Väl hemkommen kom jag på att jag var tvungen att hämta en nyckel hos en kompis så det blev en fika till.

Idag har jag jobbat, solat på rasten och tränat. Sen har jag lämnat samma nyckel som jag hämtade igår fast till 2 andra kompisar, så det blev en fika där med! Men trots att jag fyller dagarna med olika saker så är jag rastlös. Jag vill inte jobba nu, jag vill ha semester. Jag vill ligga på en klippa vid havet eller i gräset i slottskogen. Jag hatar att vara instängd på sommaren! Istället får jag umgås med pappblommorna på kontoret….PAPPBLOMMORNA hahahaha.

Parkhäng, pälsbollar och ny dag idag

Igår efter jobbet åkte jag hem, hämtade vavvorna och käkade lite. Eftersom min nacke tyvärr inte är helt hundra så tränade jag inte. Jag drog ut på stan och hade trevligt sällskap i parken (Nej, Mats inte av alkisarna). När jag kom hem möttes jag av mina 2 söta pälsbollar, viftandes på svansarna. Vi tog en promenad i kvällssolen och gick till utkiksplatsen. Mycket vackert. När vi kom in var Gimli mycket kelen och ville hela tiden ligga nära mig i soffan. Det var som om han ville försäkra sig att husse verkligen var hemma hos honom. Min lilla sidekick

 

När jag vaknade imorse hade Gimli somnat på min mage. Var Idefix hade somnat vill jag inte ens nämna… Hur som helst gick jag upp och drog till jobbet. På väg till jobbet fick jag ett samtal från cheferna. Behöver jag ens berätta vad det handlade om? Neh!

- Öhm, John. Vi drar på ”konferens” hela dagen. Du kan la hålla ställningarna?

Jag upplyste dom om att det fanns billig solkräm på Willys eftersom man inte ska vara ute i solen utan skydd allt för ofta. Btw, på vårt jobb har vi en rullande städvecka. Denna veckan har cheferna städvecka:

Vad skulle jag inte ge för att…

HA SEMESTER!!! NUUU!!!

Det är så himla schysst väder ute nu! Vad gör man då? Jo man är ute i solen, solar, badar, äter glass osv….eller så sitter man instängd på ett sunkigt kontor och jobbar! Fuck!!!

Jag och Martin körde en hit-and-run på lunchen idag. Dvs en repris från igår för min del. Mikrade maten fort som fan och sprang ner till parkbänkarna och solade. Martin plockade fram en bok om hur man kunde tjäna ”snabba cash” och satte sig och läste. Jag tyckte det såg skittråkigt ut. När det är sommar vill jag känna vinden och solen mot kroppen. Släppa allt liksom. Jag drog på mig lurarna till i-poden och…somnade! Säger bara en sak, aj som fan! Somna aldrig ute i lunchsolen, det gör ont!

Chefen då? Jo han slutade 13:30! Ah well, back to work…*suck

Tvångsvilodag

Jag fick ta mig en tvångsvilodag idag. Min nacke är bättre men stel som en järnspik. Vi hade en lugn och tråkig dag idag på jobbet. Det har varit sol precis heeeela dagen och cheferna skulle ”lämpligt” nog vara ute på planeringsmöte hela dagen. Någonting säger mig att de hade en ganska soft dag med tanke på att de kom till jobbet i skjorta och shorts.

-Ööööhm, grabbar, vi ska öööööhh, ut på planeringsmöte hela dagen host host.

Någonstans i bakgrunden i mitt huvud hörde jag Uno Svenningssons ”vågorna”. Jag blev mycket avundsjuk. Både jag och Håkan fick lite panik och vår lunch blev ute i solen. Inte på ett fik eller nåt sånt lyxigt, det hade vi inte tid med. Vi värmde vår mat fort som fan i mikron och sprang ner till företagsparkbänkarna och sov i solen fram till folk kom och hämtade oss. Märkligt nog blev vi lite irriterade över detta. Fast vi kom i tid i alla fall

Jag har tagit en del bilder idag från lunch och framåt men alla blev skitkassa. Däremot tog jag några igår från ”my special place”.

Annars så har jag mest gå runt på stan och tittat på folk.

It´s been a bad day, please don´t take my picture…

Jag har kommit fram till att bojkotta söndagar helt. Allt gick fel idag, hela dagen. Jag vaknade upp bakfull och sen blev dagen bara värre och värre. Jag råkade välta ut ett glas hemma och fick torka upp på hela golvet, massa glas och skit. På träningen körde jag hård grappling med Eddy Bengtsson vilket råkade ge mig en stor sträckning i nacken. Prova själv att brottas med en f.d. os-brottare på drygt 130 pannor så kommer ni förstå. Sen avrundar jag naturligtvis dagen med att råka göra någon ledsen….

Tja vad kan man säga? Söndagar är dåliga. Just nu vill jag gå och dö i ett hörn tills dess  att det ska bli tisdag så att jag kan få fightas igen, det verkar vara det enda stället där jag passar in.

Soft midsommar

Det blev en riktigt soft och trevlig midsommar tillsammans med Andreas och Kitty. Vi käkade sill, nypotatis och ungbakat fläskfilé. Inte helt fel. Sen blev det en del roliga skratt när vi spelade guitar hero eller fick för oss att skjuta Zombies i RE5. Det blev även en hel del träningssnack tills Kitty skällde på oss om att vara lite sociala. Lite bilder kommer nedan.

Vi var inte många men KUL hade vi .

Midsommar med Mr. Norman

Quick update!

Idag bär det av hem till Andreas och Kitty. Vi skulle egentligen spendera midsommar i soliga Ullared (nej INTE gekås!!!) men vädert höll inte med så det blir en lugn midsommar med sill, nypotatis och lite kött. Jag ska alldeles strax iväg och håller på att klä mig. Hmmm, det blir nog skjorta och kavaj idag, det är ju midsommar! Jag älskar verkligen midsommar! Hela naturen sjunger av liv och allt växer så det knakar!

Bilderna är tagna på ett för mig väldigt speciellt ställe. Vilket då? Det säger jag inte, det är bara mitt

Jag önskar er alla vänner en glad midsommar! Ta det lugnt ikväll, ni vet hur det blir annars