Tack boyzzz and girlzzz!!!

Tack hela klubben för att ni alltid är så jäkla schyssta!!!

Både när det gäller pepp-talk och i ren allmänhet. Jag är jäkligt stolt över att få tillhöra Gladius MMA. Vart man än går och ser någon från Gladius får man alltid ett leende och på träningen är det alltid så himla go stämning. We rock!!!

Hell YEAH!!!

JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!

Nu har den vanliga träningen satt igång igen och jävlar vilket bra termin det kommer att bli! Vi har fått hårdare schema, striktare kostråd och det kommer bli mycket fler pass. I måndags efter jobbet sprang jag jublande ner till klubben. På passet höll tränaren sitt ”pepp-talk” för terminen och gav ut ett träningsschema samt ett tävlingsschema. Efter en snabbkoll på det såg jag att antalet träningspass är nu 6 st per vecka plus löpträning 3 gånger per vecka samt en Wow (Work of the week). Det kommer att bli såååååå, jävvvvla bra!

Vadå? Vad vi gjorde på första passet? Jo det ska jag tala om. Det blev stående brottning och boxningsdrillar och sen efteråt backlöpning. Det blev ett ganska lugnt pass faktiskt, men väldigt roligt. Det var kul att träffa alla klubbkamrater igen.

Igår kunde jag tyvärr inte gå på tisdagspasset eftersom jag visste att jag inte skulle hinna till träningen den dagen.

Idag har jag jobbat…och sen tränat naturligtvis. Idag körde vi stående brottning, boxningsdrillar och crossfit (Cindy, för er som vet). Sen sprang vi den ökända ”hellround” vilket var en liten ”trevlig” joggingtur med mycket backar och trappor. Kan man bli nöjdare än så? Ja det kan man kanske men det behåller jag för mig själv :-p.

Tisdagssparring, fin middag och onsdagsthai

Igår gick jag och Andy och tränade igen. Vi körde lite högre tempo och varvade mellan grappling, stående brottning, boxningsdrillar med nedtagningar samt hederlig boxningssparring. Passet avslutades med en crossfitövning med Squats, burpiees och situps. Mycket roligt.

Middagsfin

Efter träningen drog vi ner till franska bageriet och mötte upp Kitty och hennes karatekompis Robert. Det blev en hel del kamsportssnack till Kittys stora glädje. Hon välkomnar verkligen allt prat om slag och sparkar och annat bök på marken…hahahahaha! Jag fick dock dra från caféet ganska tidigt eftersom jag blivit bjuden hem till Nomi på en ”enkel” middagsbjudning i goda vänners lag. En enkel middag betydde tydligen ap-mycket god mat. Inlagda kronärtskockor, olika sallader, potatis, pesto och kycklingvingar som såg ut som kalkonben!!! Herregud vad mycket mat! God mat!!! Tack Nomi, det var riktigt trevligt.

Under middagen visar det sig att några i sällskapet har kört både MMA, thaiboxning och kickboxning. Kan det bli roligare samtalsämnen än så? Tror inte det. Efter middagen, när alla blivit lite lulliga, drog vi vidare till Magnus & Magnus för en drink eller två. Mycket trevligt!

Idag vaknade jag runt 11 och mös ett tag med vovvarna Gimli och Idefix. Det var nog sista gången som jag får se Idefix. Han har inte anpassat sig till stadslivet och under över 1 år nu har vi försökt att få honom van vid bilar, andra folk, andra hundar osv. Det har inte gått bra trots alla metoder vi provat och jobbat med. Så Idefix åker tillbaka till kenneln som vi köpte honom ifrån och sedan ska vi hitta en ny ägare till honom. Han förtjänar att komma ut på landet till en familj utan andra hundar. Den lilla pälsbollen. Det var inget lätt beslut att ta och ännu svårare att genomföra. Idefix kände på sig att något var fel. Han tittade mig djupt in i ögonen och det kändes som om han frågade mig

-Varför gör du såhär mot mig husse?

Fy fan! Ni som känner mig väl vet att jag inte klarar av djur, kvinnor eller gamla människor som är ledsna eller lider. Jag mådde skit resten av dagen fram till eftermiddagsträningen då jag fick slå av mig en massa känslor. Jag mår fortfarande lite dåligt och ledsenheten kommer i vågor. Men men, ibland måste man ta tuffa beslut för att alla på det stora hela ska må bättre.

Hur som helst…jag fick ett mess igår av en tjejkompis som kör Thaiboxning och hon frågade om jag ville träna lite med henne idag. Självklart sade jag. Så idag har det blivit thai för hela slanten samt lite fys för min del efteråt. Mycket roligt! Vi gick och käkade middag efteråt på stans nya sushiställe. Jag kommer inte ihåg vad stället heter men det ligger vid kungsportsplatsen mitt emot Styrbord Barbord. GÅ INTE DIT! Dom tar inte kort och det tar lång tid innan man får maten. Nej mina vänner, nu är det dags för bingen. Godnatt godnatt…

Shopping, slagsmål och middag på stan

Man kan ha en sämre 32-årsdag. Efter god, god frulle drog jag och morsan ner på stan och shoppade. Jag är inte ett fan av shopping men men. Efter shoppingen käkade vi lite och sen drog jag iväg och tränade. Jäklar vilken bra träning det blev!!! Vi körde allt ifrån hinderhopp till boxning, kickboxning och full MMA-sparring i över 2,5 timme (jag och Anders kom dit lite tidigare och körde igång). Crossfiten var det inget fel på. Vi började med magträning, situps i olika varienter samtidigt som träningspartnern slog på magen med mits. Riktigt bra och helt i min masochistiska smak. Sen blev det ”varvet”. Denna crossfitövning är okänd för att vara riktigt, jävla jobbig. Det var den. Jag tänker inte berätta hur övningen går till, lite hemligheter får man ha .

Dinner for champions

Efter lite slagsmål gick jag hem till min kära mor som vilat och busat med vovvarna. Vi gjorde oss fina och sånt och drog sedan ner till Vasa för att äta födelsedagsmiddag. Mycket god middag och mycket god efterrätt. Jag är både mörbultad och mätt. Det bästa är att jag har ett skönt morgonpass att se fram emot redan kl 9 imorgon. Livet kan vara tråkigare

Promenad i sommarregnet

Igår hade jag en vilodag från MMA-träningen. Vilodag för mig just nu består av en 2 timmars power walk, mest för att få röra lite på kroppen. En rask promenad kan göra underverk för en trött och stel kropp. Många kotor rättar till sig och musklerna samarbetar naturligt utan att man behöver anstränga sig. Jag och Berra gick hemma ifrån mig och ner till slottsskogen. Vi gick la ca 2 varv och sen ner längst Linnégatan i ett skönt sommarregn. Jag älskar att vara ute och promenera i regnet på sommaren. Allting glittrar och för en stund glömmer man bort alla bekymmer som man någonsin haft….det är min break från vardagen. Tyvärr verkar det som om jag fick för mycket av det goda för min hals är lite svullen. Så för första gången på länge tar jag en extra vilodag. Bättre att vila en dag extra än att bli kanonförkyld och missa en hel veckas kul fighting. Men…….det är så jävla tråkigt att sitta inne och bara slöa hahahaha. Jag tog i alla fall en kvällsbild igår när jag var ute med dogsen. Göteborg by summer night, finns det något vackrare? Jag tror inte det…

OBS! UFC 100 SPOILER SPOILER SPOILER!!!

Som rubriken lyder kommer detta inlägg vara något av en UFC 100 spoiler så har du inte sett matcherna och tänker se dom så läs för fan inte vidare.

Mkt lockande att sova med en sån pälsboll

I söndags vaknade jag 07:30, tog ut hundarna och åt lite frulle för att sedan bege mig till morgonpasset 9-11. Det var regnigt och jävligt och jag avundades alla som kunde ligga kvar i sängen och mysa. Det hade jag gärna gjort men det ljuva och mycket glamourösa fighterlivet lockar mer hahaha. Väl nere på klubben var vi bara 2 pers. Jag och Anton tänkte att nu ska vi fan köra på. Det blev mycket boxning. Drillar, sparring, ground n pound och säck. Efter 2 timmar körde jag lite crossfit mest för att mentalt tvinga mig själv att jobba trots att tröttheten kickat in.

Efter träningen, när vi kommit ut ur buren och upp ur underjorden upptäckte vi att solen fått för sig att titta fram. Wiiiie!!! Jag orkade dock inte hitta på så mycket utan gick hem och sov. Alla som tränat hårt 15 timmar under en vecka vet att sömn och annan vila är något som man inte ska slösa bort. Jag somnade tillsammans med vovvarna i soffan tills det var dax att åka hem till Alex för att titta på UFC 100…..på en 100 tums projektorduk med värsta hemmabiosystemet. Man KAN ha det sämre .

Matcherna då? Tja, det var väl ingen överraskning direkt. Jag visste på förhand att Lesnar skulle ta ner Mir och köra sin ligga som en invalid apa och slå taktik. Visst har Lesnar utvecklats inom MMA men fan vad TRÅKIG han är. Däremot var matchen mellan GSP och Thiago Alves var mer spännande. Att Alves höll ut i alla 5 ronderna var helt makalöst.

UFC 100....på 100 tum

En annan riktigt bra match var mellan Yoshihiro Akiyama och Alan Belcher. Akiyamas entré var fantastiskt vacker om man, som jag, varit gammal budoka. Han visade både ödmjukhet och respekt. Själva matchen då? Han vann naturligtvis! Värsta bonusen för han hade redan vunnit så mycket mer genom sitt sätt att agera innan och efter matchen. Slutligen… hahahahaha… matchen mellan Dan ”Hendo” Henderson och Michael Bisping. Jag måste först säga att jag gillade (med stor jävla betoning på gillade) Bisping innan jag såg The Ultimate Fighter säsong 9. Allt eftersom säsongen gick började jag mer och mer avsky Bisping och hans jävla huliganbeteende. Om jag vill se sånt kan jag alltid kolla på en engelsk fotbollsmatch…vilket aldrig kommer hända. Så det var en ren fröjd att se hur Bisping, darrande som ett asplöv, hela tiden flydde från Hendo. Hahaha, och han flydde åt helt fel håll dessutom. Vem är dum nog att cirkulera medsols hela ronderna? Det är som att be om att få bli knockad. Speciellt mot Hendo som är känd för sin kraftfulla höger. I andra ronden skrek jag mig hes när Hendo träffade med en klockren höger och Bisping föll till marken. Hendos avslutande hopp-armbåge var inte helt illa den heller. Äntligen täppte någon igen Bispings stora trut!

Så, lång utläggning men men, så blir det ibland. Igår blev det ny vecka, ny träningsvecka. Jag tränade mellan 17-19. Det blev mycket boxning, thaiboxning samt nertagningar. För en gångs skull körde jag en lättare crossfit efteråt. Det blev armhävningar, knäböj och situps.

Idag, tisdag, har jag avverkat ett till morgonpass. Idag var det mest fokus på markkamp men vi hant även med några sparringronder boxning. Jag körde axlar, mage och biceps efteråt och tog ett långt stretchingpass. Efter en skön dusch drog jag och en polare ner till Kungsparken för att käka take away (japanskt) och sola lite.

Jobbigt…

men samtidigt väldigt givande att ha en vilodag idag. Ingen utgång ikväll, inga onyttigheter och ingen träning. Imorgon är det morgonträning mellan 9-11 igen så jag måste se till att vara pigg då.

Trött, världens prilla inne, men glad

Igår senare på kvällen gick jag och Mats ut en sväng till favvostället Skål. Det är alltid trevligt folk där. Ni vet, folk som är normala och bara vill ha kul! Just nu orkar jag inte med en massa folk med problem, i alla fall inte nya folk med sina problem. Jag känner att jag den sista tiden bara träffat folk med en massa problem, folk som drar ner mig till en lägre nivå än vad jag borde ligga på mentalt. Så jag väljer att träffa folk som ger mig något tillbaka istället. Jag behöver det nu efter allt skit som hänt under våren. Speciellt nu när jag matchtränar och behöver stenfokusera mig på det.

Ikväll blir det som sagt att vara hemma, kolla lite film och mysa med hundarna. Jag kommer INTE att vara vaken och se UFC 100 inatt. Däremot kommer jag se det på söndagkväll med lite fightingpolare. Så imorgon gäller det att hålla sig borta från alla kampsportsforum så att man inte får reda på resultaten innan. Det kommer bli svårt hahahaha.

Vad ni/jag alla väntat på…

Vad ni/jag alla väntat på.

God fucking damn vilken skillnad (och det säger jag utan att skämmas).

Jag har, som bekant tagit lite bilder under halvårets gång för att kunna mäta min utveckling (rent fysiskt) i MMA.  Jag kan bara konstatera att nu så här 15 kilo lättare så mår jag och rör mig mycket smidigare.

Före MMA-elit ca jan 2009

Juni 2009 efter hårdträning

Well??? Jag har i princip bara kört MMA och lite crossfit .Lite ego men jag är så jävla nöjd med mitt upplägg och träningen…

Hård vecka

Sorry att jag inte uppdaterat bloggen på ett tag men det har varit en hård vecka och lite sömn av olika anledningar. I måndags blev det hårdträning på Gladius och pinsamt nog råkade det bli 2,5 timme. Jag körde mycket stående och en del ground and pound. För er som inte vet vad det är så kan man säga att tja…. man har tagit ner motståndaren på marken och ligger över honom och…..slår på honom . Jag fick kört en del med Mackan. Mackan slår rätt hårt så ett litet jack i skallen blev det. Men jag gav igen så klart :-p.  Sen blev det crossfit, vi körde en halv Cindy (dvs bara 10 minuter).  På tisdagen fick jag ta en vilodag då kroppen på sitt lilla subtila vis ville berätta för mig att den var övertränad. Jag somnade i soffan direkt efter jobbet och vaknade inte förän sent på kvällen.

Så här trött var jag

I onsdags blev det träning igen. YeY!!! Jag tränade mesta delen med en gammal kompis som inte varit på träningen på ett bra tag. Jag upptäckte att jag försummat min markkamp lite så det kommer bli mer fokus på det inom kort. Jag körde lite crossfit också. Det blev chins, benböj och situps. Jag avslutade lite lätt med hantelryck och bicepspump. Kroppen var oerhört seg så den har nog inte återhämtat sig helt. Jag lyckades dock hålla mig till att bara träna 1,5 timme. Nåja.

Torsdagen blev rätt kul. Jag tog en vilodag från MMA:n. Kände att kroppen behövde det . Jag gick ner till ”min” gamla dojon för att titta på en gradering. Jag tittade extranoga eftersom en polare till mig skulle försöka sig på en dubbelgradering. Hon klarade sin gradering med ”flying colors”. Jag hade hårttränat henne inför graderingen i söndags så det var kul att se.

Fredagen blev hård. Jag var hemma hos Joee och vi mördade alla möjliga låtar via Singstar och winamps karaokefunktion. Vi drog vidare ut på stan och sen minns jag inte så mycket. Jag vaknade hemma i soffan kramandes en chipspåse. Det blev storstädning efter det. Men jag misstänker att det finns personer som hade betydligt svårare att vakna än jag. Joee kalasade verkligen till det.

Kalasmannen

Tanken var att min lördag skulle bli vääääldigt lugn. Nu blev det inte så alls. Det blev storstädning, lite hemmaträning (skuggboxning+crossfit for the win) och sen hamnade jag av någon anledning på Trädgårn. Fy faaaaan!!! Jävla skitställe! Jag har inte varit på Trädgårn på flera år och igår förstod jag varför. Svindyrt och apdåligt. Fast personalen var trevlig.

Idag….tja söndag. Det enda som står på schemat idag är träning…

Bland hamburgare, Zombies, ninjas och oavslutade affärer

Lördagen visade sig bli riktigt bra! Jag och Andreas tog en power walk i stan och handlade sedan material för att kunna fixa lite hemmalagade hamburgare. Fan vad goda dom blev! Sen kom Kitty över och vi lirade Resident Evil 5 hela natten. Nu är det ju så att Andreas och Kitty har spelat ganska mycket av spelet så när jag kom in (som nybörjare) var nivån jäkligt hög. Det stoppade ju inte en fighter som mig (nåja) så vi varvade faktiskt spelet. Det är fan inte illa pinkat med tanke på att jag aldrig spelat det förut. På vägen hem från Andreas, säg runt 3-4 på natten, stannar min vagn precis vid olskroken. Spåvagnschaffisen springer som en tok från ena sidan i vagnen till den andra och sparkar på något och sen springer han tillbaka igen. Detta upprepas några gånger. Jag vette fan vad han gjorde men till slut kunde vi åka vidare. Jag har kommit fram till att spårvagnschaffisar har en massa underliga ideér för sig. På senaste tiden har jag stött på många chaffisar som antingen sagt eller gjort en massa roliga saker.

På söndagen vaknade jag av att tjejkompisen ringde. Jag hade lovat henne att instruera i Ninjustu (remember, det som jag tränat i 15 år innan jag började med MMA). Hon har gradering snart så jag drillade henne hårt. I 2,5 timme var jag ninja igen . Gött!!! But you know, once a ninja, always a ninja.

http://www.youtube.com/watch?v=m9nVENReGBY

Efter träningen drog vi hem till kompisen och hennes make. Vi lagade middag (se jag har faktiskt börjat få i mig lite mat igen, även om det är väldigt små portioner), snackade skit och såg Snatch (skitbra film, rekommenderas varmt).

I veckan som kommer blir det nog träning varje dag. Jag börjar närma mig något av en toppform vilket känns jäkligt bra. I veckan ska jag även slänga en massa prylar som folk glömt hos mig och som ligger och skräpar. Jag har redan försökt ett antal gånger att höra av mig på olika sätt för att kunna lämna tillbaka skiten men det verkar inte som om dessa saker är så viktiga. På lördag slängs allt.